提高滑雪板的操控性，首先需要定期检查滑雪板的磨损情况，尤其是底部的磨损。使用时要保持正确的滑行姿势，并根据雪道的状况调整滑行技巧。此外，定期为滑雪板进行打蜡处理，保持滑行的顺畅。

在运动前做好热身，伸展身体各部位的肌肉，运动中避免超负荷使用，注意休息，保持正确的运动姿势，运动后进行适当的放松和冷却，减少受伤风险。

通过加强上肢力量和稳定性训练，确保每次拉弓都能保持一致性。保持心理集中和情绪平稳，减少外界干扰对成绩的影响。通过不断练习，增强瞄准和发箭的精确性。

通过高强度全场跑动和短距离冲刺训练，确保球员在长时间比赛中能保持高效移动和迅速补位，提升整体防守与进攻效率。